Egzersiz öncesi ve sonrası tüketmeniz gereken 5 besin

Kasların en çok yıkıma uğradığı antrenman öncesi ve sonrasında doğru besinler tüketerek antrenmandan maksimum faydayı sağlayabilirsiniz.

Baba olma şansını arttırıyor!

Aşırı kilolardan kurtulmanın baba olma şansını arttırdığına dikkat çeken Üroloji Uzmanı Prof. Dr. Kaan Aydos, baba…

5 Dakikada sırt egzersizi yapmak mümkün!

Fit bir vücuda sahip olmak için göğüs ve kol kaslarının yanında sırt kaslarını da çalıştırmak daha…

Sırt ağrılarından kurtulmak için 5 etkili hareket

Ciddiye alınması gereken sırt ağrılarından düzenli egzersiz hareketleriyle kurtulabilirsiniz. İşte sırt ağrısı yaşamamanız için yapabileceğiniz 5…

Zamanı olmayanlara özel 3 kolay hareket

Haftada en az 3 gün boyunca bu hareketleri uygulayarak birkaç ay içerisinde daha sıkı ve ince…

Sadece 5 dakika yeter!

Spor yapmaya vaktim yok diye üzülmeyin. Günde sadece 5 dakikanızı ayırarak hem forma girebilir hem de…